Equilibrando a alimentação

Bom, preciso responder ao comentário da minha querida amiga Cris.... Ela disse que ficou em dúvida quanto ao método de emagrecimetno que eu estou utilizando. Então percebi que realmente não fui muito clara.
- Bom, na verdade não estou fazendo regime nenhum.... Em geral estou diminuindo a quantidade de alimento (Se antes comia 2 pratos de comida, agora estou comendo só 1). Sei que a princípio parece pouco, mas também não quero ser muito radical, senão fica difícil e acabo desistindo logo.
- Além disso, estou fazendo o meu jejum após as 19:00 horas. Isso porque é o horário que mais sinto fome! Acredito que eu comia mais a noite do que no resto do dia e isso com certeza estava me fazendo muito mal.
- Tento, aos poucos, me adaptar ao cardápio da nutricionista. Primeiro porque ainda não consegui decorar as combinações possíveis, e segundo porque quando se almoça fora de casa, fica difícil seguir a risca às orientações.
- Procuro não beber mais nada enquanto almoço.
- Estou evitando refrigerantes.
- Quero voltar a andar com a minha garrafinha de água, pois eu tenho muita sede, mas também tenho muita preguiça de levantar da cadeira para ir buscar um copo d´água.

A princípio acredito que estas são as mudanças que estou fazendo para me controlar. Se eu lembrar de mais alguma coisa eu faço um novo post.
Obrigada Cris pela sua visita, e se achar a matéria que você comentou sobre as frutas, por favor envie para que possamos ver.

Obrigada!