Carolina Pastro

Medicina Preventiva - Ortomolecular - Nutrologia

2009-05-11T17:54:00.010-03:00

Esses dias atrás recebi um e-mail da minha amiga Cris Selenko que gostei bastante! Desde sempre ela me apoia nas minhas infinitas tentativas de emagrecer comendo corretamente!

Vou postar aqui para que todos tenham acesso a estas preciosas informações:

Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95% de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio . Por que? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.

            As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
            Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.
            A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
            Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.

            - Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
            Compre uma centrífuga.

            Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

            O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Agora,

Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?

            Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não. O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
            Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
            Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .
            Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.
            Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.
            Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferencia chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito!

** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma
refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

VAMOS COMEÇAR HOJE?????

Um novo recomeço....

2008-12-30T20:58:00.003-02:00

Fiquei tempos sem postar.... Isso porque meu peso estacionou e acabei desanimando. Continuo com meus 84 kg, mas nada melhor do que o início de um novo ano pra nos encorajar a traçar novos objetivos e quem sabe mudar de vida, né?
Bom.... Acredito que isso seja possível...
Hoje, minha amiga Ellis me falou de um remédio pra emagrecer.... Nunca fui muito fâ disso, afinal, as 2 vezes que tentei tomar (com prescrição médica) acabei enjoando, passando mal. as enfim, ela disse que a mãe dela começou a tomar este remédio milagroso e secou... Claro que, pelo que ela disse, a mãe dela exagerou na dose: Ao inves de tomar um gole do tal do suco poderoso em 1 dia, ela disse que chegava a tomar o vidrinho todo! Doidinha doidinha! Perdeu 20 kg com isso!
Bom.... Ela ficou de me dizer certinho o nome desse poderoso remédio.... Assim que eu tiver, informo aqui no blog.

Equilibrando a alimentação

2008-10-22T16:36:00.006-02:00

Bom, preciso responder ao comentário da minha querida amiga Cris.... Ela disse que ficou em dúvida quanto ao método de emagrecimetno que eu estou utilizando. Então percebi que realmente não fui muito clara.
- Bom, na verdade não estou fazendo regime nenhum.... Em geral estou diminuindo a quantidade de alimento (Se antes comia 2 pratos de comida, agora estou comendo só 1). Sei que a princípio parece pouco, mas também não quero ser muito radical, senão fica difícil e acabo desistindo logo.
- Além disso, estou fazendo o meu jejum após as 19:00 horas. Isso porque é o horário que mais sinto fome! Acredito que eu comia mais a noite do que no resto do dia e isso com certeza estava me fazendo muito mal.
- Tento, aos poucos, me adaptar ao cardápio da nutricionista. Primeiro porque ainda não consegui decorar as combinações possíveis, e segundo porque quando se almoça fora de casa, fica difícil seguir a risca às orientações.
- Procuro não beber mais nada enquanto almoço.
- Estou evitando refrigerantes.
- Quero voltar a andar com a minha garrafinha de água, pois eu tenho muita sede, mas também tenho muita preguiça de levantar da cadeira para ir buscar um copo d´água.

A princípio acredito que estas são as mudanças que estou fazendo para me controlar. Se eu lembrar de mais alguma coisa eu faço um novo post.
Obrigada Cris pela sua visita, e se achar a matéria que você comentou sobre as frutas, por favor envie para que possamos ver.

Obrigada!

Final de semana difícil!!!!

2008-10-19T19:02:00.009-02:00

Esse final de semana foi realmente difícil.... Pra começar, no sábado teve churrasco na casa da minha tia e pra fechar a noite: RODÍZIO DE PIZZA! Não acredito! Tive que ficar de fora dessa.... Fiquei só olhando, mas fiquei firme no meu propósito... Não foi nada fácil....

Então chega o domingo.... Almoço no Dom Antonio.... UMA DELÍCIA!!!!

Saindo de lá, fui direto pro chá de bebê da minha queridíssima amiga Rossana.... Ela está grávida de 7 meses do Davi. Ela tá linda por sinal! E como em todo chá de bebê, tinha muita coisa boa pra comer e é claro que não resisti.... Comi muito! Agora não é só a barriga que pesa, pois o peso na consciência é a pior parte.
A Juliana também tava lá... barrigudíssima também! Está com 6 meses e esperando a Ana Esther... Olha aí ao lado nós 3 juntas: Juliana à esquerda e Rossana a direita. Eu tô no meio... Minha barriga é quase maior do que a da Ju! Que tristeza!! Mas isso ainda vai mudar!
Bom, depois da comilança fomos pra casa. Ainda bem que chegarmos em casa e já era quase 19:00h. Pronto! Agora é fechar a boca e esperar o dia de amanhã.

Hoje estou completando 1 semana de jejum e já estou vendo resultado. Pelo menos na balança! Se estiver tudo certo perdi 3,4 kg nesta primeira semana....
Pena não poder comemorar da melhor forma: comendo! rsss

Olha a situação em que a Ro ficou:

Pura ansiedade!

2008-10-17T18:56:00.005-03:00

Nossa, hoje o dia não passava de jeito nenhum.... Muito trabalho... Ufa! Ainda bem que acabou! Voltei correndo pra casa pois não via a hora de terminar de formatar o meu blog.... mas ainda falta alguns ajustes finais. Acho que ele ficou bem legal!
Agora estou mais tranquila, porém, devido a ansiedade acabei devorando um prato de lazanha! Tudo bem, pelo menos desta vez foi só "1" prato! he he Agora já são 19:00hrs e já começo a pensar: Comida só amanhã de manhã! Quase entro em desespero! Mas eu vou me controlar!
O pior é pensar que, hoje é sexta-feira e amanhã provavelmente terá muitas coisas boas pra comer a casa da sogrinha. Ela sempre faz sobremesas deliciosas porque sabe o quanto a gente gosta! Vai ser uma tortura! rsss
Bom.... Agora tenho que ir cuidar do meu fofucho que chegou da escolinha.... Olha ele aí:

Até mais!

Que stress!!!!!

2008-10-16T22:53:00.013-03:00

Hoje o dia começou mal.... me irritei logo cedo! Já logo pensei que a ansiedade iria tomar conta de mim e aí já viu né? Meu controle iria pro espaço! Mas fui forte! Deixei os problemas de lado e acabei resistindo muito bem as tentações....
O difícil está sendo ficar sem comer após as 19:00hrs. Este foi um popósito que eu fiz. Eu sou evangélica e acredito que o jejum leva a gente a conseguir muito mais do que nós queremos, pois isso agrada a Deus também! (Mateus 6:16-18)

Por falar nisso, li um texto sobre uma nova dieta: Dieta de Deus!

Deus Emagrece

O mundo das dietas está sendo revolucionado. Nos EUA, claro. Nada de medidas drásticas, redução do estômago, ou áridos jejuns. Depois da dieta do arroz, do toucinho, do gafanhoto, da cebola, a moda é a dieta de Deus. Reportagem no jornal “O Globo” informa que se prolifera nas igrejas americanas esta nova mania para ajudar aos gordinhos, quase a 65% dos americanos. Fiéis obesos se reúnem nos templos e formam grupos de auto-ajuda para evitar a tentação de comer compulsivamente.

Fonte: http://recantodasletras.uol.com.br/cronicas/204746

2008-10-15T16:56:00.003-03:00

É... o inesperado aconteceu! E olha o tamanho da barriga de 6 pra 7 meses.... ENORME!!!!!!
O Vinícius é uma benção nas nossas vidas! Nasceu em 09 de Agosto de 2007, com 3,680kg e 49 cm.

2008-10-15T16:51:00.003-03:00

Essa sou eu em 2006. Comemoração de 1 ano de casamento. Fomos passar o final de semana na praia.... Tava uma maravilha! Mas é aquela coisa, quando se está acima do peso, não tem como ficar totalmente a vontade. Aí eu já estava com 72 kg aproximadamente.

Então em dezembro deste mesmo ano veio a surpresa....

Ponto Final..... Hoje é dia de recomeçar!

2008-10-15T15:48:00.005-03:00

Olá Pessoal!

Depois de várias tentativas frustradas, estou iniciando o meu blog com o objetivo de um busca definitiva para a minha felicidade! Não aguento mais ser gordinha!!!!

Pra falar a verdade, nem sempre fui assim... Isso começou há uns 4 anos atrás e tem piorado cada vez mais. Depois que eu engravidei do meu primeiro filho então.... nem se fala! Além de já estar acima do peso, ganhei mais 19 quilinhos pro meu desespero ficar completo!

Depois que o Vinícius nasceu até consegui perder 14kg, porém isso foi por pouco tempo e agora só vejo o marcador da balança subir.

Resolvi dar um basta e colocar um ponto final nesta história! Hora de recomeçar.... Vida nova!

Estou determinada a atingir minha meta e claro, vou contar com o apoio de todos vocês!

Espero que participem sempre do meu blog com dicas, sugestões, críticas, mensagens de apoio, matérias..... Enfim, fiquem a vontade!!!!

Um grande abraço,

Carolina Pastro